Rita de Oliveira | Psicóloga Clínica

É comum ouvirmos alguém dizer que é "muito tímido" quando sente desconforto em situações sociais. No entanto, embora a timidez e a ansiedade social possam partilhar algumas características, não são a mesma realidade. A ansiedade social vai além da vergonha ou da reserva natural e pode ter um impacto significativo na vida pessoal, académica, profissional e relacional. A ansiedade social caracteriza-se por um medo intenso e persistente de ser avaliado, criticado ou rejeitado pe

O luto é uma resposta emocional natural perante a perda de alguém significativo. Cada experiência de luto é única e influenciada pela relação com a perda, pela história de vida da pessoa e pelos recursos emocionais disponíveis naquele momento. Do ponto de vista psicológico, o luto envolve um processo de adaptação à ausência e à mudança. Perder alguém significativo pode provocar um impacto profundo na identidade, na rotina e no equilíbrio emocional. É comum que a pessoa exper

Os conflitos fazem parte de qualquer relação interpessoal saudável. Em relações amorosas, familiares ou até profissionais, é natural existirem diferenças de opinião, necessidades distintas e momentos de tensão. No entanto, muitas pessoas associam as discussões ao fracasso da relação, quando, na realidade, o fator mais importante não é a existência de conflitos, mas sim a forma como esses conflitos são geridos. Discutir não significa necessariamente falta de amor, incompatibil

Terminar uma relação amorosa é, frequentemente, uma das experiências emocionalmente mais desafiantes da vida adulta. Mesmo quando existe sofrimento, conflito ou consciência de que a relação já não corresponde às necessidades de ambos. Esta dificuldade não deve ser interpretada como fraqueza ou indecisão simples, mas sim compreendida à luz de fatores emocionais, psicológicos e relacionais complexos. As relações afetivas têm um papel importante na sensação de segurança emociona

O stresse faz parte da experiência humana. Perante desafios, mudanças ou situações exigentes, o organismo ativa respostas fisiológicas e psicológicas que ajudam a pessoa a reagir de forma mais rápida e eficiente. No entanto, quando o stresse se torna intenso, frequente ou prolongado, pode ultrapassar a capacidade de adaptação do indivíduo e começar a ter impacto significativo na saúde física, emocional e social. Do ponto de vista psicológico, o stresse corresponde à respost